co jest bol po

[...] bardziej o zdrowiu, niż o maksymalnym pobudzeniu mięsni "lepszymi", ale bardziej szkodliwymi dla mnie ćwiczeniami. Mam jeszcze parę drobnych pytań: 1. Czy plan powyżej nie jest zbyt obciążający dla barków? Oraz czy znacie jakieś ćwiczenia na wzmacnianie obręczy barkowej, aby uniknąć kontuzji? 2. Znacie jakieś „patenty” na czucie barków podczas [...]

[...] jak by powieki nie chciały mi swobodnie opaść - ale były wciąż napięte i czuć takie rozdrażnienie. Pracę 8,5h mam siedzącą na komputerze, monitor panorama 23 cale. Uczucie jest dość męczące i nieprzyjemne, często przeszkadza się skoncentrować i powoduje minimalne zawroty głowy. Co ciekawe pojawia się podczas mocniejszej koncentracji, stresu [...]

[...] a mianowicie: Zacząłem jakiś miesiać temu chodzić na samoobrone: po ok. 2tygodniach zaczałem podczas wymachów nogi w bok i rozciagania odczuwać ,,przykry" ból... nie jest to bół związany z rociaganiem... nie tyczy się on ścięgien lecz nóg od zewnętrznej strony-ból trwa po dzisiejszy dzień ale tylko podczastych ćwiczeń czy próbie kopnięcia [...]

[...] sie nazywa). Jutro gram sparnig i zobacze czy bedzie identyczna sytuacja ze bede mogł biegać bezproblemu. Mieliście moze podobny problem?? Wyraźcie swoje zdania i napiszcie czy wiecie moze co to dokladnie jest i jak to zwlaczyc aby nie przerodzilo sie w jakas powazna kontuzję. pozdro Zmieniony przez - tomanek123 w dniu 2008-11-09 18:55:48

[...] miesięcy trenują Street WOrkout, nie chodzę na siłkę, nie spożywam suplementów. Ostatnio po wykonaniu muscle up poczułem ból w lewej ręce. Po wykonywaniu tego ćwiczenia ból jest duży, ale po jakimś czasie ustępuje. Następnego dnia myślałem, że mi przeszło i zrobiłem 5 serii po 15 powtórzeń nachwytem, poczułem po skonczeniu ból lekki, ale był.. [...]

[...] i lekko przecholowalem bo stopa mi sie wygiela przy upadaniu do tylu, stopa zostala na ziemi i od tego momentu czulem inny bol niz wczesniej czulem.Pozniej widzialem ze cos jest nie tak więc przestalem grac na pare tygodni, i gdy znow zaczalem czulem podobny ból( w okolicach wiezadeł skokowo tylnych- czyli tył stopy) Udałem się więc do [...]

[...] pokracznie bo bolą mnie biodra. Dodam jeszcze że niektóre partie bolą mnie też w dotyku, ucisku np. jak uciskam dolny odcinek pleców (tylną czesć miednicy w krzyżu). Cieżko jest mi sie schylać, kucać. Dodam jeszcze że jest to ból który odczuwam jakby bardziej w ścięgnach niż w stawach ale nie jestem pewiem. Nie są to żadne bóle wzrostowe bo to [...]

Witam Tak jak w temacie Ćwiczę już jakiś rok, początki były amatorskie, jakas tam podstawa sylwetki jest(choc mam do nadrobienia góre klatki ktora ciezko mi wyizolowac w porownaniu do reszty czesci klatki), dzisiaj robiłem trening push i jako że zacząłem od wyciskania w skosie to od razu nawet w 1 serii poczulem wręcz przetrenowanie/ból tricepsa w [...]

[...] 5 serii i na ławeczce podnoszenie ciężaru na nogi i do tego bieganie najlepiej biegać codziennie po każdym treningu i w sobotę pompki ogólnie po treningu i przed ważne jest dokładne rozgrzanie i rozciąganie . Mam nadzieję że pomogłem do tego jakieś zdrowe jedzenie nie koniecznie dieta ale żeby zdrowo jeść i systematyczność jest nieważna nie [...]

[...] spacerkach, straszne zaburzenia koncentracji. Lecz i to ustało byłem u lekarza w zeszłym miesiacu, zrobiono mi EKG, wyszło wręcz książkowe, lekarka powiedziała, że jest wszystko w porządku rowniez z cisnieniem. Jednak powiedziala, ze skoro wciaz cos mnie drażni to powinienem iść do kardiologa, dostałem skierowanie. Jednak dochodze do [...]

[...] to przez jedno z ćwiczeń, tzw. muscle up. (zdjęcie zamieszczę w załączniku). Nie wychodziło mi to sprawnie jak powinno, dlatego robiłem to z narzutem na jedną rękę (prawą bo jest silniejsza) i od jakiegoś czasu właśnie czuję ból w łokciu. Jestem pewny, że to wina właśnie tego ćwiczenia. Co powinienem robić, żeby przestało boleć? Wiem już, że tak [...]

[...] znowu temat,grałem w tym czasie w piłkę nożną,przy wysiłku nic nie bolało,za jakiś czas udałem się samemu na RM żeby się utwierdzić w przekonaniu że na pewno jest w porządku,jednak opis badania wskazał co innego,ale nie umiem go zinterpretować.Poszedłem z nim do dwóch ortopedów w większym mieście,bezskutecznie jeden nie widział [...]

[...] stronie kręgosłupa, za to po prawej nie odczuwam żadnego bólu. Ból ten nasila się podczas chodzenia, próby skakania na lewej nodze czy też przeproście bądź schylaniu się, jest to na swój sposób kucie. Wątpie, iż jest to kręgosłup ponieważ boli mnie tylko jedna strona pleców. Obstawiam iż mogą być to prostowniki. Warto wspomnieć iż ból powstał [...]

[...] z kolegą. I tak kilka dni pod rząd. Niestety od jakiegoś tygodnia z kawałkiem strasznie zaczęły boleć mnie kolana. Czuję jakby ktoś wiercił mi w nich dziurę. Najgorzej jest gdy wstanę rano lub gdy długo siedzę a potem kawałek się przejdę. Ból nieco ustępuje gdy się rozchodzę. Co mam w tym wypadku zrobić bo domyślam się, że nie ma sensu [...]

[...] rozdzieliłem sobie na 4 dni. Kontuzje: Ból w odcinku lędźwiowym, lecz wszystko idzie już w dobrą stronę po kilku wizytach u fizjoterapeuty Ból kolana nie jest to kontuzja spowodowana treningiem siłowym lecz niefortunnym kopnięciem piłki, na razie więc muszę odpuścić sobie ciężkie treningi nóg lecz do jakiś lżejszych ćwiczeń i [...]

[...] prosiłbym o odpowiedz na moje pytanie: W wieku 13-14 lat uszkodziłem mięsień czworogłowy uda podczas gry w piłkę. Udałem się wtedy do lekarza, który stwierdził, że mięsień jest jedynie nadwyrężony i polecił mi jakąś maść i kilka dni odpoczynku. Tak też uczyniłem i wszystko wróciło do normy. Ostatnio jednak po wycieńczającym treningu (teraz mam [...]

[...] na 10 masaży - terminy są takie, że żal za dupe ściska śpie na poduszce ortopedycznej, a mimo to jak wstane rano szyja, plecy bolą x2 w czasie ćwiczeń siłowych ból ani nie jest większy ani mniejszy po za tym, czy masaż w ogóle pomoże ? na moje oko to mam cały czas spięte plecy, tak to mniej więcej czuje czasem matka zrobi mi masaż to czuje ulge [...]

Cześć, :) jakieś dwa tygodnie temu postanowiłam, że na stałe zmienię swoje nawyki żywieniowe. I nie, nie jest to fanaberia (często kobiety tak mają), dokładnie wszystko przemyślałam, doszłam do wniosku, ze fatalnie się odżywiam. Nieregularne posiłki (czasem tylko raz w ciągu dnia) słodzone soki, fast foody. To wszystko sprawiło, że ważę 71 kg przy [...]

[...] "czulem" plecy ale nie do tego stopnia zeby sie tym przejmowac, teraz mam problem z poruszaniem sie moge lezec tylko na boku wszystko sprawia mi bol lewa dolna czesc plecow jest napuchnieta i czuje w niej silny bol, czy pomimo tego ze wczesniej nie czulem sie az tak zle moglo stac mi sie cos powaznego? np. wypadl mi dysk? prosze o szybka [...]

[...] a później to już takie jakby pompki wiecie o co mi chodzi) 12 - 6:6 10 - 5:5 10 - 5:5 8 - 4:4 8 - 4:4 Środa : Tutaj miałem dać sobie wolne, ale z racje tego, że trening jest łatwy dołożyłem od siebie brzuszki 4 serie po 25 brzuszków w normalnym tempie, po dwóch seriach odpoczynek około 30 sekund. Czwartek analogicznie to co w poniedziałek, [...]